下图你看到的是谁▼

A、爱因斯坦        B、玛丽莲 梦露

如果你看到的是B，那么恭喜你！

你！近！视！了！

自从智能手机闯进我们的生活，成为我们必不可少的一部分后，除了App商店下载不完的有趣应用，更多的是满大街的近视眼同志。眼睛真的不需要休息吗？好像眼睛没点问题都赶不上“时代的潮流”了。

很多人似乎近视了才会引起警觉：啊，原来我的眼睛累了！近视是长期用眼过度无法缓解的一个必然结果。毫无节制地用眼，带来的必然是恶劣的结果。

长期伏案准备高考、或者日夜无休的用电脑手机，都会给眼睛带来各种不适，产生视力模糊、畏光、干涩胀痛等症状，并自感精神不振、头脑迷糊。

我们对世界的感知，大部分都是通过视觉信息的接收，正是这样的习以为常，所以也没人觉得，眼睛值得保护。但眼睛也会累的，一旦视力下降，它就会让你与世界之间，隔上一层毛玻璃。

首先我们了解下泪膜：泪液在结膜囊均匀地分布，形成一层液体的薄膜，在医学上叫泪膜(tear film)。泪膜是非常薄的，在角膜前泪膜的厚度只有6～10毫微米，但就是这样薄的泪膜还可以自内向外分为三层：黏液层、水样层和脂质层。

另外我们了解下眨眼：眨眼是一种生理性反射运动，医学上称瞬目运动。每眨一次眼等于让眼泪均匀地湿润眼球一次，从而使结膜和角膜不至于干燥。正常人平均每分钟要眨眼十几次，通常2~6秒就要眨眼一次，每次眨眼要用0.2~0.4秒钟时间。

如果不眨眼，眼球上的泪膜会很快地蒸发，我们就会觉得眼睛干涩不舒、刺痛、流泪，不信你试试坚持一分钟不闭眼，你准受不了!因此，眨眼实际上是一种保护作用。

泪膜破裂时间正常值为10~45秒，小于10秒，则水样层容易蒸发，导致眼睛干燥。有实验表明，盯着电子屏幕20分钟，泪膜均在5秒就破裂了，平均每分钟眨眼4.67次，远远低于正常生理值。因此长时间盯着电子屏幕的朋友，特别容易感到干涩、疲劳。

用眼过度会引起视疲劳即视觉疲劳，也就是长时间用眼出现的问题，和你爬楼喘气感觉累一样，很正常，根本不是病变或者不是什么要紧的事情。疲劳了，发现了迹象，就赶紧停止并尝试休息和修复。

其实每个人都懂累了要睡觉，但是却容易忽视眼睛累了要休息，因为眼睛是小肌肉群，你眼睛累的时候，身体不累，但你所有的运动都要以视觉作为基础才能正常进行。

干涩，不舒服，眨眼频繁，眼窝困倦，闭眼酸痛，眼花等等，都是眼睛疲劳给你发出的信号。

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