电脑是工作娱乐必备的工具之一

但长时间对着电脑

首先受到伤害的就是眼睛

特别是上班的电脑族

不管是工作还是下班回家都是对着电脑

对眼睛的伤害可是不言而喻

下面给大家介绍下保护眼睛的几种方法

若是连续对着一小时，是能休息2-3分钟，让眼睛放松放松。能离开座位，看看远方，维持个10秒左右。顺便还能起身倒杯水来喝喝，走动走动。

找到一个最适的坐姿，让眼睛平视或向下注视屏幕。这样不仅可以起到舒缓全身肌肉作用而且还能让眼球于空气中的接触面减小，从而保护眼睛。切记，不可翘二郎腿，这其实是最不好的办公坐姿。

可以给电脑屏幕安装一个防辐射过滤屏，减少电脑屏幕对眼睛上的伤害。

电脑不应放置在窗户的对面，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

在电脑桌旁摆放几盆绿色植物，工作间隙经常观赏绿色植物可以帮助眼睛消除疲劳，也可以从窗口往远处看看外面的风景同样有助于眼球伸缩缓解眼睛疲劳。

多吃些含维生素多的水果，如猕猴桃、橙子等。多吃些绿色蔬菜、鱼和鸡蛋类的，多喝些水对眼睛也是有益处的!